5招踮腳運動，長輩也能做（有效強化膝蓋、防中風、降血糖）//5 Toe Stand Exercise

7 classic hand gestures! Improve physical fitness

3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練

每天10分鐘 5招核心肌群運動 不再腰酸背痛 走路不跌倒【 挖健康 直播 】鄭雲龍 林柏妤 @tvbshealth20

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每天10分鐘！ 十全甩手功 減重 降三高 跟著名師易天華 一起做！【 挖健康 直播 】江坤俊醫師 @tvbshealth20

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踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕

在家輕鬆練肌力 預防肌少症 簡單3招超好學【如果云知道 鄭凱云】feat. 簡文仁

下肢運動（高齡者休閒運動套裝課程第七套）

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Bow your head and tiptoe, the disease can be cured!

Slow Jogging for Lower Blood Sugar, Preventing Cardiovascular Disease. Demo Included!

Gentle music, calms the nervous system and pleases the soul - healing music for the heart and blood

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年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） | 【老安谈健康】

隨時"踮踮腳"控糖有感! 簡文仁正確健走法公開 "步距步頻"有眉角 1招"走路法"逆轉血糖｜黃倩萍 主持｜【醫點不誇張】20240515｜三立iNEWS

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Lagu Akustik Café Hits 2024 | Teman Setia Saat Bekerja dan Santai.#188