4 ท่าสร้างกล้ามหลังแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

ระเบิดกล้ามแขนแบบนักกล้าม ครบทุกมัด พร้อมบอกเทคนิคที่ควรรู้ I FIT DESIGN PRIME

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล

โปรแกรมสร้างหลังกับ "ดัมเบลคู่เดียว" (สำหรับมือใหม่)

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

เล่นไหล่ให้กลมสวย 3มิติ ด้วยดัมเบล

6 ท่าสร้างกล้ามขาโดนๆด้วยดัมเบล

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design

โปรแกรมสร้างกล้ามขากับ "ดัมเบลคู่เดียว" (สำหรับมือใหม่)

ระเบิดกล้ามแขนกับดัมเบลคู่เดียว!

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

เล่นอกทุกมัด(บน,กลาง,ล่าง)ด้วยดัมเบล อกเต็มแน่นอน

Fitปะล่ะ[#6] : สรุปมาให้แล้ว 3 ท่า สร้างหลังแขนใหญ่ l Fit Design

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

กล้ามอกเต็มกับดัมเบลแค่คู่เดียว