🔺35 min. Pilates mit (Klein-) Hanteln | Ganzkörper-Straffung als Kursstunde für Zuhause

🔋35 min. Power Pilates | Körpermitte in Form | intensiver Figur-Kurs, ohne Geräte

⏰ 30 min. die Hälfte reicht! Ganzkörper - Figur - Workout in kurzer Zeit, ohne Geräte

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Full Body Pilates Workout - 55 Min

🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

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🌷 22 min. für die Hüfte | mobil, stabil und schmerzfrei | Gymnastik ohne Geräte

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Yoga Ganzkörper Workout | stark, flexibel & ästhetisch | 25 Min. Strong Elegance Flow 🖤

🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen

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15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

60 Minuten | Rolands Ganzkörper-Routine für ein schmerzfreies und bewegliches Leben!

Phil Collins, Rod Stewart, Elton John, Michael Bolton, Bee Gees 🤘 Soft Rock 70s 80s 90s Full Album

33 min.🌱easy cardio-Abnehm-Programm | ca. 300 Kcal und 3000 Schritte

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