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🍓 23 min. Herz - Kreislauf Training, Stoffwechsel in Schwung mit ca. 2300 Schritten, ohne Geräte

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🌜31 min. Figur - Workout am Abend | ruhige Kursstunde für den straffen Körper, ohne Geräte

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3 herzöffnende Yoga-Übungen, die dein Selbstvertrauen stärken

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🌓 43 min. Wirbelsäulengymnastik am Abend | sanfte Rückenkursstunde, ohne Geräte

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🦖 20 min. kraftvoll in den Tag | dynamische & isometrische Kräftigung, ohne Geräte, im Stehen

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Alok, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style - Summer Vibes #96

🍀 18 min. Schultern | mobil, stabil & schmerzfrei durch gezieltes Training, ohne Geräte, im Stehen

Frequency of God 963 Hz | Attract miracles, blessings and great tranquility in your whole life #5

🔺35 min. Pilates mit (Klein-) Hanteln | Ganzkörper-Straffung als Kursstunde für Zuhause

🦕 19 min. für den Rücken, mobil, stabil und schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen