【20240106(10)】落胯不是坐，要體會髖關節放掉，但前後腿的襠一樣要撐著，襠是襠、胯是胯。手肘要吊著，手肘吊著肩才會落，腋下的筋才會伸展撐開。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】

【20240106(11)】太極拳運用重力溫和地撐筋拔骨，不同於八卦拳擰轉，但首要都是要「鬆」，使關節放開（掌握角度），肌肉伸展。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】

【20240106(01)】練習身體與手的四個基本順逆動作，順：身落手落身起手起，身後手後身前手前；逆：身落手起身起手落，身後手前身前手後。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】

大道太极第一集

【20241123(03)】Two-Person Practice of Three Hands: Prioritize Accuracy Over Speed.

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【20240511(03)】開胯，收胯。開腳是用胯走，收腳時也是胯走。樁不可倒，型也不可晃或倒。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】

24式太極拳的技擊攻防實戰演示 ~ 易鹏 Tai Chi 24 form offensive and defensive in actual figting ~ Yi Peng

椅子瑜珈11/15/2025（第126期）

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【20241123(10)】Moving Practice of Body Techniques and Footwork.

揭開腰胯不傳之秘（二）鬆腰落胯 ［形意拳-五行內壯樁功］招生#臺灣師範大學#形意拳 #五行拳 #推廣教育 #站樁#xingyiquan #chikung#qigong#氣功#傳統武術#養生