🧽 20 min. Rücken-Gymnastik im Stehen | ohne Geräte

📮 20 min. oberer Rücken, Schultern und Arme trainieren | mit Kleinhanteln

🌷 22 min. für die Hüfte | mobil, stabil und schmerzfrei | Gymnastik ohne Geräte

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Tür 2/24 🌟 15 min. Sensomotorik - Training | Fitness für alle Sinne, ohne Geräte, im Stehen

🕐 30 min. Ganzheitliches Rücken-Training | ohne Geräte

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

20 Min Rückentraining ➡️ Dein sanftes Anfängerprogramm gegen Rückenschmerzen

Pilates für Schwangere | Workout in der Schwangerschaft | Physyolates | Prenatal

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

✏️ 23 min. Rücken Sport | Wirbelsäulentraining im Stehen, ohne Geräte

Tür 1/24 🌟 15 min. auf in den Advent | mobilisiert und ausbalanciert | ohne Geräte, im Stehen

💫durchbewegt in 20 Minuten | ohne Geräte, im Stehen

Rückenmuskulatur aufbauen leicht gemacht: Unsere 10 besten Übungen ohne Geräte

🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel

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🦖 20 min. kraftvoll in den Tag | dynamische & isometrische Kräftigung, ohne Geräte, im Stehen

Das ultimative Bauch und Rücken Workout - 20 Minuten für die Stärkung Deiner Mitte!

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