10분! 승모근 없애고 여리직각 어깨 만들기) 목 어깨 뻐근함 완화

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

8분)승모근 없애주는 운동 루틴!- 어깨, 승모근, 견갑거근 뻐근함 완화 (직각 어깨 만들기 영상 재편성 버전)

Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

10분) 만성두통! 셀프 마사지 + 스트레칭 루틴! -목, 어깨, 승모근 뻐근함 완화

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[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적

'neck and shoulder massage' to straighten your turtle neck and get rid of headaches!

#오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)

딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동

자기 전 15분만 투자해보세요!) 잘때 목, 어깨 , 승모근 통증, 뻐근함 두통 불편감 해소, 목 디스크 예방

폼롤러 필라테스 20분! [기초체력키우기 초급}- 폼롤러를 이용한 근막이완, 스트레칭, 근력강화, 코어

목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

Think Fast, Talk Smart: Communication Techniques

엉덩이 운동 모음 15분!! -[골반 비대칭, 고관절 소리, 고관절 뻣뻣함, 골반 찝힘, 힙딥 완화 /엉덩이 근육, 중둔근 강화]

저녁에 하기 좋은 20분 요가 | 자기전 스트레칭, 숙면 요가 스트레칭

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90 DEGREE SHOULDERS WORKOUT | Fix Rounded Shoulders & Hunchback in 7min

매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방