10 KESALAHAN PEMULA DALAM LATIHAN BEBAN

10 SIASAT BENTUK OTOT UNTUK PEMULA

7 TIPS GEDEIN OTOT BAGI PEMULA

5 LANGKAH MUDAH TURUN BERAT BADAN DALAM WAKTU 1 MINGGU

DIAJARIN LANGSUNG SAMA MAS ADE RAI: SEHAT & BUGAR BERAPAPUN USIANYA - Tonight Show Premiere

BARU MULAI NGE-GYM? INI CARA LATIHAN UNTUK PEMULA

DIET CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN KE SIXPACK YANG MUDAH - ADE RAY

SOLUSI MENAIKAN BERAT BADAN! BULKING UP

MELATIH SEMUA OTOT DENGAN DUA DUMBBELL

7 STRATEGI LATIHAN BEBAN UNTUK BAKAR LEMAK!!

10 ALASAN BERAT BADAN TIDAK NAIK

NGIKUTIN MENU OLAHRAGA ADE RAI? SIAPA TAKUT! | #WORKOUTWITHCJ

#Sportirta : SERING TERJADI SAAT WORKOUT. BERDAMPAK SERIUS?

5 CARA NAIK MASSA OTOT DALAM 21 HARI

DIET TERBAIK DI DUNIA YANG KALIAN SEMUA SALAH!!! (INSTANT SIXPACK ADE RAY)

MELATIH OTOT TUBUH HANYA DENGAN SEPASANG DUMBBELL

PERHATIKAN 6 HAL INI UNTUK RANCANG PROGRAM LATIHAN BEBAN

#Suaratirta : EFEK SUPLEMEN BUAT OTOT TUBUH

MUSCLE GAIN TIPS #AdeRaiMenjawab #BadanKurus #PengenGemuk #PengenBerotot #QnA

6 Kesalahan Pemula Saat Berolahraga

10 KESALAHAN LATIHAN BEBAN BAGI PEMULA!