아라베스크 잘하고싶어~♡♡ 엉덩이 뿌시기가 필요합니다 (힙운동,고관절피기)

👍🏻 완벽 아라베스크를 위한 발레핏 👍🏻 ( 발레 꿀팁🍯)

ALL OF EPISODE SEASON 4 - Riko The Series

누구나 해도 무리없는 스트레칭&운동 하루 12분만 따라해보세요 살빠짐주의

다리찢기(앞뒤스플릿) 공중부양에서 벗어나 바닥에 사뿐히 내려앉는 방법 대공개👇

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💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)

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발레 턴아웃과 다리찢기 일자 만들기 비법영상

소머리 자세할 때 뒤로 손 못 잡는 분들을 위한 영상| 가녀린팔뚝 | 골반교정 | 스트레칭 | 요가

[발레꿀팁] 줴떼 뛰는 그 스텝! -톰베 파도브레 줴떼 Tombe pas de bourree glisade jete (취미발레 / 성인발레 / 발레기초 / 발레스텝 / 발레수업)

다리찢기(앞뒤스플릿)스트레칭 할때 뒷다리 쫙 펴는법

스트레칭 노하우 알려드려요

[발레 꿀팁]다리 잘드는 방법! Adagio 아다지오 (홈발레 / 발레 연습 / 발레 수업 / 발레 바 / 발레 몸매 / 발레 근육 / 취미발레 /성인발레)

[기초발레] 다리 드는데 허벅지가 바들바들 떨린다고?! 잘못된 방법과 꿀팁

다리찢기 성공은 별거 아닌 동작에서 갈립니다.

[기초발레] 발가락이 말을 듣지 않는다면..!! 앞꿈치 단련법

사이드스트레칭 알아야 할 5가지 포인트~!

빨리 다리찢기180º도 하고 싶다~!! 이 방법이 젤 빨라요👍

고관절 뻣뻣 통증 있는 사람 무조건 효과보는 폼롤러 운동법

7일 동안 채소와 과일만 먹었더니, 결국 그의 몸은 '이렇게' 되었습니다. (몰아보기)