다리 찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요.)

다리찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요~!)

엉덩이 근육 안전하게 키우는 법 - 다리벌리기

수백명이 성공한 유료강의급 다리찢기 순서 알려드림

햄스트링 스트레칭 원리와 꿀팁 대방출(부상 없는 운동 및 재활을 위한 사람 꼭 시청)

Biasan - To-Ki (Lirik) Masa, Ella || Mix Lirik

[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717

[건강 알고리즐]플랭크 오래 버텨도 코어 근육 좋아지지 않는다

'Bridge', this is how you work your butt muscles! - Song Youngmin's Correct Posture

The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment & 100% Success in Splits

스트레칭 보면서 따라하세요! 안 유연한 사람들을 위한 8가지 필수 스트레칭! | 유연성과 필수 근력증가! | 마스터 최 유연성, 장인비법서

근육이 자꾸 빠져서 걱정인 분들, 이 영상 틀어놓고 매일매일 쭉~ 따라 해보세요! l 근감소증 근력운동법 동작모음 버전 l 닥터딩요

통증없이 다리 찢기 이렇게 하세요! | 빠르고 & 안전하게 | 장인비법서 with 마스터 최

다리찢기에 도움이 되는 4가지 스트레칭 I 고관절, 안벅지, 골반 유연성 I (Stretch good for leg flexibility)

8 MIN STRETCH FOR SPLITS - How to easily get a front split

다리찢기 못하는 이유가 이거 였다고? 정말 쉽고 간단한 해결방법 알려드립니다

헐..이게 진짜 된다고? 유연성 노하우 다 알려줌(골반교정, L자앉기, 다리찢기100% 성공하는 기적의 운동 대공개)

너를 어깨통증에서 해방시켜주노라(어깨 충돌증후군, 회전근개, 라운드숄더 효과 굿~!)

중년 이후 뒤꿈치 들기를 안 하면 너무나도 억울한 '3가지' 이유 (김병곤 박사 2부)

"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)