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【骨盤底筋トレーニング】寝ながら歪み・尿漏れ改善　習慣化できるサボリ筋トレ【もうサボれない】

Yoga for back pain relief, posture improvement, and pelvic distortion #602

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Yoga stretch to relieve lower back pain. # 546

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寝ながら3分！あっという間に骨盤底筋を引き締めて頻尿/尿漏れ解消し朝まで爆睡！【内臓脂肪・中性脂肪 燃焼｜ストレートネック・首/肩こり・腰痛・股関節痛まですべて解消】

Yoga to Improve Hip Flexibility and Lower Back Pain #615

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[8 min] Yoga for Pelvic Floor Muscles #576

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Full Body Stretch for Beginners - Flexibility & Stress Relief #501