站姿訓練護腰椎 肌力訓練強下盤 #行山前準備 #坐式徒手運動導師 #Paul Lau鄭丹瑞《健康旦》 Part 2 (CC中文字幕)

坐低都做到嘅運動！跟住做預防骨質疏鬆 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 1 (CC中文字幕)

女士唔練肌力加速骨質疏鬆 簡易肌力訓練踢走拜拜肉 肌肉每年流失只可靠訓練推遲 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 8 (CC中文字幕)

簡易動作增肌力 行山行得更舒服 #行山前準備 #坐式徒手運動導師 #Paul Lau鄭丹瑞《健康旦》 Part 1 (CC中文字幕)

【挖健康】神奇顫掌3分鐘！動動手讓你氣血暢通防三高

Paul Sir 健體椅上操 2 - 肌力訓練同伸展運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau

​腰椎壓力大易變坐骨神經痛 簡易下半身肌力訓練 加強深層肌肉穩定重心 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau​ Part 14 (CC中文字幕)

肺弱致瞓覺半夜小腿抽筋 長者應學坐式徒手運動 彈震式運動咪亂試 - 鄭丹瑞《健康旦》坐式徒手運動導師 #PaulLau (CC中文字幕)

簡易肌力訓練防止骨質疏鬆 抱起膝蓋練胸背肌肉 雙手鬥力抗衡勿憋氣 - 鄭丹瑞《健康旦》 #PaulLau​ Part 13 (CC中文字幕)

Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau

流行都市｜家常菜 豉油皇炒麵｜李家鼎

15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

搶救肌少症！醫師教6運動改善無力感 靠一張椅子就完成 #健康新聞｜林宗慶醫師

黃子華 雨傘革命 佔中(字幕)

坐式運動轉動雙手改善肌力 十指緊扣打開肋骨肌肉 鍛煉胸肌提高肺活量 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #家居健康操系列 Part 3 (CC中文字幕)

【字幕】嶺南中醫世家羅頌慧博士：常用家庭煲湯藥材如何配搭？ 怎樣挑選優質蓮子、芡實、杞子、淮山、陳皮？《大醫精誠》（2023-08-14）

關節好痛好困擾 一條橡筋帶即可解決？ - 鄭丹瑞《健康旦》 (CC中文字幕)

【煮題COOK 5】EP30 雞煲新經典｜Jacky👨‍🍳囍陽陽超嫩醉雞煲｜Ricky👨‍🍳吳系部隊雞鍋｜零失敗食譜｜星期一至五晚8:30 PM｜好好制作｜HOY TV

站立拉筋動作 雙手後背互碰 舒緩肩膊肌肉 – 鄭丹瑞《健康旦》#旦哥三父女系列 Part 5 (CC中文字幕)

早午晚健康操 下午篇 午間運動可達至最佳效果 - 鄭丹瑞《健康旦》#PaulLau #早午晚健康操 Part 2 (CC中文字幕)

中暑應深呼吸切勿飲水 呼吸法肌力訓練加強深層肌肉 肺部良好換氣減輕疲勞 - 鄭丹瑞《健康旦》#坐式徒手運動導師 #PaulLau Part 9 (CC中文字幕)