前後開脚 - 骨盤が傾く・脚がつかない時の対処法

Q&A「バレエを子供に習わせている母ですが、何をしてあげたらいいのか悩みます」日常生活・食事・シニヨン・コミュニケーションの取り方

10 Minute Stretches for Splits #578

お家でできるストレッチ　初級〜中級者向け　20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility

体が硬い人ほど効果あり！これを知れば１回で開脚ができるようになる！開脚ストレッチ

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横開脚の応用編 - 背中＆腕のストレッチ

[20 minutes] Relaxing yoga before bed to heal the fatigue of mind and body #663

【完全マスター】正しい前後開脚の練習法

Standing Forward Bend Stretch For Low Back Pain And Fatigue Recovery # 511

前後開脚しやすくする意外なコツ

【魔法の寝落ちヨガ　安眠編】 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ #416

【毎日９分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!２週間ぜひ試してみてください!!!

バレエ前のウォームアップ・ルーティン Quick Warm Up Routine Ballet

横開脚の10分ストレッチメニュー ウォームアップ〜180度

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横開脚のコツ（体の硬い人〜180度開くまで）Ballet Splits

前後開脚・縦開脚入門 クッションで効果的に股関節ストレッチ splits stretch

前後開脚スプリッツの方法（ウォームアップ＆骨盤の位置）Front Splits

腸腰筋完全攻略！筋トレ・ストレッチ効果倍増になる解剖学！